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季節の変わり目や寒くなると、風邪や気管支炎で喉を傷めたり、体調をくずしたりすることが多くなります。また毎年のようにインフルエンザも流行しています。それらの予防のためには、人ごみに出かけた後には、ウイルス、病原菌、アレルゲンを体内に入れないように、うがいや手洗いが大切です。
手洗いは殺菌効果のある石鹸を使っているという人も多いのですが、うがいはどうしていますか。
おそらく水道水でガラガラと数回するだけという人が多いのではないでしょうか。
風邪をひいて喉が痛いときだけ、市販のうがい薬を使うという方もいらっしゃるでしょう。
市販のうがい薬として、殺菌効果の高いヨード液が知られていますが、一説によると、殺菌しすぎると、むしろよくない状況に陥る可能性があるというのです。強い殺菌効果で喉の常在菌を破壊し、ウイルスの侵入を許してしまうことになったり、喉の細胞を傷つけてしまったりということが起きる可能性があります。
そこで、強すぎない適度な殺菌力を持つ塩うがいをおすすめします。
塩うがいの有効性は実証されており、「塩うがい水」として製品化されたこともあるほどです。
ここではローズソルトを使った塩うがいをご紹介します。マグネシウムやカルシウムなどは、生体防御機構を正常に働かせるために大切な物質と言われています。また、ローズソルトは比較的に塩辛さがマイルドなので、うがいもしやすくなるはずです。
※生体防御機構…さまざまな病原体から身を守るための、生体の防御システムのこと。 |
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| ◆ローズソルトを使ったうがい用の塩水の作り方 |
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